中暑后的注意事项中暑喝盐水还是糖水-【zixun】
一般情况下,中暑后喝盐水还是糖水主要看具体情况,如果中暑头晕可以喝淡盐水,如果中暑呕吐,就要喝淡盐糖水。下面让我们具体来看看吧!
中暑喝盐水还是糖水一、中暑头晕喝淡盐水
长期待在高温环境中暑后,如果是出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状,建议先将患者抬到阴凉通风处,然后给患者喂食淡盐水,少量多次饮水,能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分,可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。
淡盐水做法:
在水瓶中倒入500毫升水,然后加入1克食用盐,盖上盖子摇匀即可饮用。
小贴士:1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量,非常少;另外,用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克,也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些,可以买一个电子秤,能够精确到0.1克。
二、中暑呕吐喝淡盐糖水
如果中暑后还出现了恶心呕吐的症状,那么这时候建议给患者喂一些淡糖盐水,补充水分和电解质的同时,还能为机体够补充能量。
淡盐糖水做法:
500毫升温开水,加入1克盐,一小勺白砂糖,搅拌均匀即可饮用。
中暑喝热水还是凉水
中暑之后推荐喝10-20度左右的淡盐水,不建议饮用过于冰凉的水。
因为《伤寒杂病论》中曾经说到,如果一个人中暑的话,不能喝凉水,要喝热水。
有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温,这是错误的,因为喝冰水会造成身体紧绷,毛孔收缩,热量散不不出,加重中暑症状,形成恶性循环。而喝温水有利于毛细血管的张开,于是热就随着汗液排出,中暑症状就会缓解了。
淡盐水做法:
在水瓶中倒入500毫升水,然后加入1克食用盐,盖上盖子摇匀即可饮用。
小贴士:1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量,非常少;另外,用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克,也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些,可以买一个电子秤,能够精确到0.1克。
中暑后的注意事项忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
忌单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
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