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老人冬季怎样保养肾气-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:58:59 阅读: 来源:积木类厂家

老人冬季怎样保养肾气

养生一定要找准合适的时间点进行,首先就是老年人的养生时间问题,秋季是食补的最好季节,不是说冬季就不能进补了,只是,中医养生学认为,人体的衰老以及衰老速度,在很大程度上取决于肾气的盛衰。冬季是需要很多的能量和热量的,所以一定要注意进补。

《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节。

一是要经常按摩足三里穴。每日两次,每次数十下。可疏通带脉,增强肾脏的功能。

二是注意饮水。日常生活中,除一日三餐外,每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。

三是要节制性生活。《寿世保元》中说:“精乃肾之宝”,冬季养生应节制性生活,以免伤其肾精。

四是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人,菜肴不可太咸,一般以每人每日6克食盐为宜。

五是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。

六是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时,要在医生指导下,选用对肾损害小的药物,以免损害肾功能。

七是要注意腰部保暖。寒冷季节要注意腰部的保暖,以免风寒侵袭。

八是及时治疗。发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时,应及时去医院诊断治疗。

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