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西芹的功效及作用西芹的家常做法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:58:16 阅读: 来源:积木类厂家

西芹具有丰富的营养元素,如蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,矿物质,维生素等等。据测定,西芹的膳食纤维比芹菜丰富,吃西芹,可以补充膳食纤维,滋润肠胃,促进肠胃蠕动,促进消化,利尿除湿。那西芹的功效及作用有哪些呢?

另外,西芹含有丰富的铁元素,吃西芹可以补充铁元素,避免皮肤干燥,面色苍白,还可乌黑头发,维持神经系统的正常,保持活力。西芹还含有丰富的钙元素,吃西芹可以补充钙元素,维护骨骼的健康,减轻疲劳感,健脑补脑,维持体内的酸碱平衡等等。

西芹具有丰富的功效,比如可以促进消化,美容养颜,促进骨骼的健康发育,抗癌防癌等等。

1、促进骨骼的健康发育。西芹含有丰富的钙元素,吃西芹,补充钙元素,可以维护骨骼的健康,促进骨骼的健康发育。

2、抗癌防癌。西芹含有的高纤维经消化后会产生肠内质或者木质素,属于抗氧化剂,浓度高的时候有抑制癌物质的作用,因而西芹也有抗癌防癌的功效。

3、促进消化。据测定,西芹含有的膳食纤维比芹菜多,吃西芹,可以补充膳食纤维,促进肠胃的蠕动,促进排便,促进消化。

4、美容养颜。西芹含有丰富的铁元素,维生素,吃西芹,补充铁元素和维生素,可以补血,避免皮肤干燥,润红面色,还可乌黑头发。

以上就是邮编网的小编对西芹的功效及作用的介绍,希望对您有所帮助。

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西芹的家常做法有哪些呢?西芹营养丰富,吃西芹可以补充营养,促进消化,强身健体,我们吃西芹的时候可以注意搭配和吃法,以更好地发挥其营养及功效。

1、和瘦猪肉搭配。西芹和瘦猪肉搭配着吃的口感不错,而且容易改善胃口,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。

2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配着吃的口感不错,而且可以有效地抗疲劳,减轻疲劳感,补充精力。

3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜来吃,虽然西芹的叶子味道比较苦涩,但是西芹的叶子的营养比茎根丰富,所以吃的时候不要抛弃了叶子哦,可以在榨芹汁或者做成熟菜的时候加一点糖或者骨头汤,去其苦味,以更好地入食。

以上就是邮编网的小编对西芹的家常做法的介绍,希望对您有所帮助。

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