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哪些鱼类适合青少年这些鱼营养丰富

发布时间:2019-10-18 00:10:56 阅读: 来源:积木类厂家

对于青少年朋友们来说,现在正处于生长发育的时候了,因此我们在这时候就要注意通过饮食来对自己的身体进行滋补,这样才能健康的发育成长了,鱼类就是非常好的选择了,那么青少年适合吃哪些鱼类呢,下面就让我们一起看看吧。

鲫鱼

鲫鱼味甘、性温,有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功效,还可降低血液粘度,促进血液循环,因此对于青少年朋友们来说,经常吃鲫鱼就能够帮助身体排毒了,对于身体的健康很有意义。

鲤鱼

鲤鱼味甘、性平,有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。此外,由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此,吃鲤鱼明目的效果特别好,青少年正是用眼最多的时候了,因此我们在这时候多吃鲤鱼,那么就能够帮助我们起到很强的明目作用了哦,对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

鲢鱼

鲢鱼味甘、性温,有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效,能起到祛除脾胃寒气、利水、止咳的作用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗,对于青少年的身体健康来说,意义是很大的了,可以帮助我们起到很不错的滋补功效,而且味道也很不错,因此青少年不能错过了这种食物哦。

这就是我们给大家推荐的几款鱼了,这些鱼的口感和味道都是很出色的了,因此对于青少年朋友们来说,经常吃这些鱼就很有好处了,可以帮助我们起到很不错的保健功效,尤其是能够明目健脑,朋友们一定不能错过了这些美味的鱼哦。

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