红烧香菇白萝卜，降三高，预防感冒！

红烧香菇白萝卜，降三高，预防感冒！

小寒养生肠道排毒

小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

俗话说，冷在三九。三九多在1月9日至17日，小寒一过，就进入出门冰上走的三九天了。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

冷在三九肠道排毒

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。今天即为大家推荐一道好菜，助您抵御寒冬。

红烧香菇白萝卜

材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法：

1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。

3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）

4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。

5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

红烧香菇白萝卜肠道排毒

从古代开始，就有这样的说法，萝卜上市，郎中下市。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。

白萝卜和香菇一起炖，可以起到抗癌、降三高、预防感冒等作用。

肠顺健康肠道排毒

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