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经常赖床的坏处有哪些

发布时间:2022-06-23 23:03:19 阅读: 来源:积木类厂家
经常赖床的坏处有哪些

经常赖床会为很多疾病埋下隐患。寒冷的冬季大多数人都有这样的体会:不想起床不想离开暖和的被窝不乐意起床。尤其是平时需要工作的上班族到了周末更有这样的体会。从精神状况和心理状况来说,经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现,抑郁症在冬天是高发的疾病,抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就不想起,或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦,影响了正常的工作生活,就应警惕是否患了病态赖床这种睡眠障碍。如果在污浊的空气里赖床,还会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人,起床后会感觉头昏脑涨、浑身不适。睡眠时间太长,还会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝、记忆力下降。除了病态赖床,健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明,环境污染最严重的地方,往往不是室外,而是卧室,尤其是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗,经过一个晚上,早晨卧室的空气最浑浊,即使半开窗户,也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。有关研究还发现,年轻胃病患者的生活史大多有一个共同特点:因睡懒觉而不吃早餐。一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出饥饿信息,准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,久而久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。经常赖床的坏处还有不少,希望大家引起注意平时养成良好的生活习惯。

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