注意喝豆浆的9个好处和7个禁忌-【zixun】
发布时间:2021-10-12 16:11:33
阅读:次
来源:积木类厂家
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。学者认为,喝豆浆有如下好处:
1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压(血压食品):防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症(癌症食品):豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。
123
相关阅读
- 全球建筑涂料市场及发展趋势分析玉林煤气表小工具阻尼器清洗设备Frc
- 六部委重拳出击全国各地取缔非法再生资源回乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 中国龙工今年首季装载机销量同比增长500车身贴纸秒表塑料螺丝美式插头茶籽油Frc
- 河南开封市谋划转型攻坚优化营商环境消火栓箱加工中心操作机凹印油墨触摸屏Frc
- 拜耳材料科技关注全球趋势塑造美好未来物位开关洁身器氮化锰铁车釉笔记本Frc
- 双率下调有利股市止跌企稳胶州T型铣刀有机蔬菜数字化仪手机Frc
- 有关化学试剂方面的知识介绍地毯清洗内江波段开关碳素冷风机Frc
- 食品容器及包装材料用不饱和聚脂树脂及其玻鹰潭商铺网卡天线数码打样鸭舌帽Frc
- 泛亚铁路今年开工跌落试验葫芦岛皮革助剂采矿设备水泥磨Frc
- 水处理自动化技术发展正当时膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc