手臂上太多赘肉怎么减4个日常手臂方法轻松甩掉麒麟臂-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:44:37 阅读：次来源：积木类厂家

瘦手臂最快的方法一：举哑铃

想要瘦手臂话，举哑铃是最快最最有效的瘦手臂方法，它不仅能帮你消除手臂上的赘肉，而且还能帮你紧实全身的肌肉，没有哑铃也没关系，完全可以用矿泉水瓶代替，瘦手臂效果都是一样的！

瘦手臂最快的方法二：手臂按摩

其实我们女人的手臂上存在很多淋巴，很多手臂粗的MM都是因为淋巴循环不畅所导致，所以想要瘦手臂的话，关键是要疏通淋巴，你可以在洗完澡之后，在你的手臂上涂抹一些按摩霜，然后使劲的从上往下按摩，直到你的手臂发红发热为止。

瘦手臂最快的方法三：跪姿臂屈伸

这个动作类似于瑜伽的动作，双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。重复动作20次。

瘦手臂最快的方法四：耸肩运动

这个动作很适合长期做办公室的妹纸，是最好的减手臂方法，动作很简单，立的过程中，双肩会不自觉地向上耸起，形成压力。经常做不仅能缓解肩膀的压力，还可以让手臂变得更加纤细哦！

瘦手臂最有效的视频：