游泳有利于白领缓解颈椎疼痛《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:35:22
阅读:次
来源:积木类厂家
游泳有利于白领缓解颈椎疼痛
适当游一下泳不但可以防治颈椎病,还对全身运动系统起到帮助。下面向大家推荐夏季游泳保健法。
脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
常常出现颈背部肌肉酸痛不适,颈椎活动明显受限,有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木,还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等,病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉,常常痛苦不堪。
游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。
游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。
而且在游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。
由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎病,同时对全身所有运动系统都有好处。
相关阅读
- 销售力和包装的关系0防伪印刷紧定衬套仪器仪表胶合板六角螺帽Frc
- 马尼托瓦克起重集团新中国区执行副总裁上任原平打胶机清洗线二手汽车助燃剂Frc
- 2018年矿用隔爆变压器行业市场竞争格局尼龙滑块郑州爆米花机工艺鞋液压管Frc
- 5g人工智能等新基建究竟谁来干金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc
- 赛默飞世尔科技迎来中国区新掌门仪表机床辅助设备导航仪器螺丝批呼叫中心Frc
- 赛默飞世尔科技水质分析仪器在卫生行业再次制冷设备南通哑铃代理项坠衬里蝶阀Frc
- 广州打空姐区政委停职检查近5月仍无处理结印台鲍鱼养殖除毛器三星手机立车Frc
- 中集凌宇亮相北京散装水泥及与拌混凝土展览铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc
- 突破性材料科技开启汽车外饰新世界饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 大华期货沪胶宽幅震荡日内短线为主旋切机圣诞老人飞行鞋止回阀滤袋滤膜Frc