糖尿病的5个饮食误区，很多人错得离谱

糖尿病的5个饮食误区，很多人错得离谱

经过权威的数据统计，现如今全国糖尿病的人数约有8亿人，而且这个数字还处于不断上升的阶段中，可想而知，糖尿病在现如今的诸多病症中，已经成为了屈指可数的存在。虽然并不会直接对人的身体造成生命的威胁，但是对人身体慢性的伤害，却是不能忽视的。

说起糖尿病，大多数人的内心都会出现无比紧张的情绪，这完全是因为糖尿病是会发生并发症的，如果在日常饮食、生活中不多注意，很可能会使糖尿病变得愈加严重，对有糖尿病的人来说，非常容易进入到以下5个误区中，会对身体造成直接的影响和伤害。

【糖尿病最容易进入的误区】

1、害怕糖尿病更厉害，少吃主食

一旦得了糖尿病，大多数人在饮食上是非常节制的，害怕糖尿病变得更严重，所以，在平时吃东西时要非常小心，尤其是对含糖类比较高的食物，比如米饭，简直达到了敬而远之的态度，而且在生活中，为了能使人血糖得到控制，甚至很少吃饮食，这是一部分糖尿病人陷入的最大误区。

2、早上起床锻炼，对身体好

现如今的环境和空气质量是每况愈下的，不仅伴随着强大的汽车尾气，同时还有雾霾等多种因素的困扰。因此，很多中老年人会将锻炼时间不断提早，甚至四五点钟起来到户外锻炼，开启一天的养生事业。

殊不知，这样过早地起床，不仅会让生物钟紊乱，同时也会给身体的诸多器官增加压力，并不是起得越早，对身体越好。

对中老年人来说，早上6点左右起床是最佳的时间。因此，每个糖尿病的患者，千万不要陷入早早起床、锻炼身体的误区。

3、只懂得运动，不懂得自我检测

对每个糖尿病的患者来说，他们往往对自己的身体状况是非常在意的，希望通过一定的运动，增加身体的代谢，从而能使血糖处于平稳的状态中。

但是这部分糖尿病患者，虽然运动量增加了，但是他们并没有做好血糖的自我监测，也没有定期到医院中去复查。因此，血糖处于忽高忽低的状态中，这也是糖尿病患者陷入的最大误区之一。

TAG标签：